Gesundheit und Wellness
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Kurz mal schlafen

Mit „Powernapping“ – einem Kurzschlaf im Büro oder zu Hause – kann die Batterie wieder aufgeladen werden. Aber genügen diese zehn Minuten wirklich?

Von Jens Fritzsche
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Ein kurzer Büroschlaf ist gesund und steigert zudem die Leistungskraft, sagen Experten
Ein kurzer Büroschlaf ist gesund und steigert zudem die Leistungskraft, sagen Experten © Foto: pixabay.com

Acht Stunden Schlaf am Stück sind wichtig, das ist die Faustregel, die uns sozusagen schon mit der Muttermilch mitgegeben wird. Wie passt es da, dass Experten zunehmend dazu raten, im Büro oder auch zu Hause mal für gut zehn Minuten ein Schläfchen einzulegen – „Powernapping“ lautet das Zauberwort der Schlafforscher. Ein kurzer Schlaf, der gesundheits- und vor allem leistungsfördernd wirken kann. Und entsprechende Studien zeigen, dass tatsächlich schon zehn Minuten ausreichen können, um neue Energie zu tanken. Was durchaus wichtig ist, im immer schnelllebiger werdenden Alltag und dem allgegenwärtigen Leistungsdruck. Nicht zuletzt gerade in der aktuellen Situation rund um Corona, die uns mit bisher ungeahnten Herausforderungen und komplett neuen Situationen stressen. Auch familiär. Der Schlaf zwischendurch, so Mediziner, kann dabei eben neben neuer Energie auch noch für neue Konzentration sorgen, die wichtig ist, um den Alltag geordnet anzugehen.

Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen sinkt

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