Fit und gesund in den Frühling: So klappt die erste Trainingseinheit
In der neuen Serie „Fit und gesund in den Frühling“ gibt Profiläufer Karl Bebendorf aus Dresden praxisnahe Tipps für Neu- und Wiedereinsteiger. Teil zwei: Wie geht's konkret los.
Dresden. Das Ziel ist gesetzt, der Termin für die erste Laufeinheit sogar fest im Kalender notiert. Der erste, oftmals schwerste Schritt ist damit gemacht, der Schweinehund überwunden und die Motivation da, endlich regelmäßig laufen zu wollen. Aber wie? Nicht wenige stellen sich diese Fragen: Wie fange ich denn nun konkret an? Wie lange und wie schnell? Was ist wichtig? Und worauf muss ich achten?
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