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Zehenschuhe Vergleich 2020 - Zehenschuhe Test Infos und Ratgeber

Zehenschuhe – Endlich ein gesunder Schuh oder bloß ein schräger Trend?Zehenschuhe TestIn den letzten Jahren gewannen Zehenschuhe immer mehr an Beliebtheit. Diese neuartigen Schuhe zeichnen sich dadurch aus, dass sie jeden Zeh einzeln umschließen. Insbesondere aber lässt die dünne, flexible Gummisohle der Barfußschuhe es zu, wie beim Barfußlaufen den Boden zu fühlen. Wurden sie anfangs nur im Outdoor-Bereich oder auf Sportplätzen eingesetzt, tanzt der Kreuzberger Hipster heute unbeschwert im Zehenschuh durch die Nachtclubs. Die Ästhetik genauso wie das Tragen der „Handschuhe für die Füße“ ist gewöhnungsbedürftig. Sind es doch praktisch Socken mit verstärkter Sohle. Tatsächlich bietet das moderne Schuhwerk aber einen beträchtlichen Nutzen für die Gesundheit unserer Füße, deren Muskulatur, die Durchblutung der Beine und fördern zusätzlich eine gute Körperhaltung. Hier gibt es alles Wissenswerte über die Füßlinge. Vor- und Nachteile der Zehenschuhe, für wen sie sich eignen, worauf es beim Kauf zu achten gilt sowie verschiedene Modelle im Vergleich.

 


Topseller Zehenschuhe

Vibram FiveFingers V-Run Laufschuhe

*Preise in EUR inkl. MwSt / zzgl. Service- und Versandkosten. Zwischenzeitliche Preisänderungen möglich.

Vibram entwickelte den FiveFingers V-Run speziell zum Joggen. Er ist des Weiteren empfehlenswert für Anfänger, die sich erst an das sogenannte „Natural Running“ in Barfußschuhen gewöhnen. Die dünnen Gummisohlen mit Profil sind optimal für Asphalt oder losen Untergrund wie Kies- und Waldwege. Dank dünnem Obermaterial mit vielen Belüftungslöchern sind die Barfuß-Zehenschuhe atmungsaktiv und bequem.

  • Gewicht pro Schuh: ca. 165 g
  • Erhältlich in den Größen 38 bis 50
  • Obermaterial Synthetik
  • Innenmaterial Textil
  • Sohle aus Gummi

Vibram FiveFingers V-Train Fitness-Schuhe

*Preise in EUR inkl. MwSt / zzgl. Service- und Versandkosten. Zwischenzeitliche Preisänderungen möglich.
Dieser Fünf-Zehen-Schuh ist ideal für den Einsatz im Hallenbereich. Das Design der Sohle bietet gute Stabilität bei seitlichen Bewegungen mit dem Fuß, wie es bei Hallensportarten wie Basketball oder Handball oft vorkommt. Spezielle Seil-Traktions-Lagen auf der Sohle helfen außerdem, beim Klettern besseren Halt am Seil zu finden. Draußen läuft es sich genauso komfortabel in den Zehenschuhen, da die Sohlen für gute Griffigkeit bei nassem und rutschigem Untergrund sorgen.

  • Gewicht pro Schuh: ca. 174 g
  • Erhältlich in den Größen 35 bis 43
  • Ober- und Innenmaterial Synthetik
  • Sohle aus Gummi

Vibram FiveFingers KSO Evo Hallenschuhe

*Preise in EUR inkl. MwSt / zzgl. Service- und Versandkosten. Zwischenzeitliche Preisänderungen möglich.

Das Modell FiveFingers KSO Evo ist der Nachfolger des Bestsellers KSO der Marke. Der leichte und luftige Alltagsschuh ist eines von den drei Max-Feel-Modellen, die ein hervorragendes Bodengefühl versprechen. Das Sohlenprofil schützt nicht nur vor Unebenheiten im Boden, sondern gibt darüber hinaus optimalen Halt und Flexibilität. Das verstärkte Obermaterial passt sich an den Fuß an und macht das Tragen vom ersten Moment an komfortabel.

  • Gewicht pro Schuh: ca. 132 g
  • Erhältlich in den Größen 37 bis 50
  • Obermaterial Polyester
  • Innenmaterial Polyester und Polymerschaum
  • Sohle aus Gummi

Vibram FiveFingers Damen Vi-s Outdoor Fitness-Schuhe

*Preise in EUR inkl. MwSt / zzgl. Service- und Versandkosten. Zwischenzeitliche Preisänderungen möglich.

Das luftigste Modell der FiveFinger-Kollektion ist eine Art Zehensandale für Damen und eignet sich als bequemer Alltagsschuh. Natürlich gilt das vor allem im Frühling und Sommer. Zartes Obermaterial sorgt für extra Komfort und verstellbare Riemchen ermöglichen eine individuelle Anpassung an den Fuß. Die Sohle ist rutschfest, weshalb der Schuh mit Zehen in Sporthallen genauso Verwendung findet wie im Outdoor-Bereich.

  • Gewicht pro Schuh: ca. 90 g
  • Erhältlich in den Größen 36 bis 42
  • Obermaterial Synthetik
  • Innenmaterial Textil
  • Sohle aus Gummi

Vibram FiveFingers CVT Wool

*Preise in EUR inkl. MwSt / zzgl. Service- und Versandkosten. Zwischenzeitliche Preisänderungen möglich.
Wer seine Zehenschuhe im Winter tragen möchte, ist mit diesem Zehenschuh aus Wolle gut bedient. Wasserbeständiges Außenmaterial sowie eine isolierende EVA-Zwischensohle und ein dämmendes Innenfutter sorgen für warme, trockene Füße. Der höhere Schnitt unterstützt dies zusätzlich. Dank Anti-Rutschpads an der Sohle besteht selbst auf eisigem Untergrund guter Halt. Es empfiehlt sich, Zehensocken dazu zu tragen, um dem Winter vollends zu trotzen.

  • Gewicht pro Schuh: ca. 155 g
  • Erhältlich in den Größen 36 bis 41
  • Obermaterial Wolle
  • Innenmaterial Synthetik
  • Sohle aus Kautschuk

Alle Vibram Zehenschuhe lassen sich bei bis zu 30 Grad in der Waschmaschine reinigen. Danach unbedingt an der Luft trocknen und auf keinen Fall im Wäschetrockner. Außerdem sind die Schuhe von Vibram stets vegan.


Zehenschuhe Test und Informationen

BarfußschuheSuchen Kunden nach den passenden Zehenschuhen, nutzen sie gerne das Internet um hier nach einem expliziten Zehenschuhen Test Ausschau zu halten. Hierbei ist es hilfreich, sich nur auf seriöse Test-Anbieter zu verlassen. Diese präsentieren objektive und neutral durchgeführte Testumgebungen, sowie daraus resultierende „echte“ sowie nachvollziehbare Ergebnisse. Für solche Ergebnisse ist beispielsweise die Stiftung Warentest bekannt. Geschulte Mitarbeiter nehmen einzelne Produkte gezielt und detailliert unter die Lupe.Im World Wide Web sind immer mehr Zehenschuhe Test Portale zu finden.

Nicht alle dieser Portale geben nach gewissen Kriterien klare Teststrukturen und Testumgebungen bekannt, sodass davon auszugehen ist, dass die Tests nicht nach den entsprechenden Kriterien umgesetzt wurden. Dem Nutzer ist davon abzuraten sich auf derartigen Portalen in der Kaufentscheidung beeinflussen zu lassen.

Auf dieser Seite erhalten Interessenten keine Zehenschuhe Tests, sondern lediglich Vergleiche verschiedener Produkte. Zusätzlich helfen weitere Informationen, sowie Tipps und Tricks dabei, den Umgang einfacher zu gestalten.


Was sind Zehenschuhe?

Zehenschuhe gehören zu den Barfußschuhen, auch Minimalschuhe genannt. Diese heißen so, da sie, im Gegensatz zu herkömmlichen Schuhen, den Gang weder dämpfen noch stützen. Der größte Unterschied ist die speziell dünne Gummisohle der Barfußschuhe. Sie vermittelt dem Träger das Gefühl barfuß zu gehen, während der Fuß dennoch geschützt ist. Zudem sind sie vorne etwas weiter geschnitten, um den Zehen Bewegungsfreiheit zu geben. So entsteht ein natürliches Geh-Erlebnis.Ein weiterer entscheidender Unterschied zu normalem Schuhwerk ist, dass jeder Zeh einzeln umschlossen ist, was die Zehen ein wenig spreizt. Dadurch ziehen diese Schuhe Aufmerksamkeit auf sich, da sie doch recht ungewöhnlich aussehen. Wer die Zehenschuhe also im Alltag tragen möchte, sollte sich gut überlegen, ob das in seinem Beruf möglich ist. In jedem Fall sorgt die extravagante Fußbekleidung stets für Gesprächsstoff.


Vorteile der Zehenschuhe

Herkömmliche Schuhe schützen und stützen unsere Füße zu stark. Dicke Sohlen verfälschen den Gang, Dämpfung und künstliche Stabilität nehmen den Muskeln die Arbeit ab. Als Resultat verkümmert die Fußmuskulatur, wir können die Bänder, Gelenke und Knochen nicht mehr richtig belasten und haben unbewegliche Zehen. Unsere Fuß-Sensorik ist in der Folge genauso unterentwickelt. Viele Schuhe sind zudem unnatürlich geformt, sie engen die Zehen ein und besitzen erhöhte Absätze. Was schön aussieht, kann für Füße und Rücken ungesunde Folgen haben. Oft ist das jahrelange Tragen von falschem Schuhwerk der Grund für Knick-, Senk-, Spreiz- oder Plattfüße, unter denen viele Menschen leiden.Bei Zehenschuhen hingegen dreht sich alles darum, dass wir zum Barfußlaufen zurückfinden. Das bringt viele Vorteile für die Gesundheit mit sich:

  • Die Fußmuskulatur wird aktiv betätigt, was sie stärkt und eine bessere Durchblutung der Beine und Füße zur Folge hat. Dies wiederum hat eine positive Wirkung auf die Venenklappen im Unterschenkel.
  • Eine kräftigere Knochenstruktur durch die stärkere Belastung des Fußes.
  • Das intensive Spüren des Bodens trainiert die natürlichen Tast- und Greifreflexe der Füße.
  • Das auseinander Spreizen der Zehen stabilisiert den Fuß.
  • Der Fußspann richtet sich mit der Zeit mehr auf.
  • Das Barfußlaufen erlaubt es, zu unserer naturgemäßen Gangart zurückzufinden.Wir stützen das Körpergewicht mehr auf den Vorderfuß statt auf die Ferse. Dies führt dazu, dass sich der Körper automatisch begradigt. Damit verbessert es unsere Körperhaltung und schont Knie und Hüfte.

Nachteile von Barfußschuhen

Wer selten barfuß unterwegs ist und immer normale Schuhe trägt, braucht eine Weile, um sich an Zehenschuhe zu gewöhnen. Folgende Symptome können auftreten:

    • Anfangs kann es, wie beim Sport, zu Muskelkater kommen, da die Fußmuskulatur deutlich mehr gefordert wird.
    • Die Sehnen benötigen Zeit zur Gewöhnung an die neue Belastung, was in den ersten Tagen oder Wochen womöglich leichte Schmerzen verursacht.
    • Die einzelne Umschließung der Zehen ist gewöhnungsbedürftig. Das Anziehen braucht die ersten paar Mal zudem etwas Geduld, bis jeder Zeh sich an seinem Platz befindet.
    • Mit einem Zehen- oder Barfußschuh auf einen spitzen Stein zu treten kann schmerzhaft sein, da die Sohle nur einige Millimeter dick ist.
    • Wir alle haben unterschiedlich lange und breite Zehen, was es unter Umständen erschwert, den passenden Zehenschuh zu wählen. Beispielsweise Menschen mit einem sogenannten griechischen Fuß, also bei denen der zweite Zeh länger ist als der erste, könnten Schwierigkeiten haben, einen Schuh in der richtigen Größe zu finden. In dem Fall, oder bei verwachsenen Zehen, eignen sich Barfußschuhe ohne Zehentrenner besser.

Für wen sind Zehenschuhe?

Obwohl Barfuß- oder Zehenschuhe positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben, sind sie für einige Menschen ungeeignet. Es ist außerdem wichtig zu verstehen, dass sie kranke Füße nicht automatisch wieder gesund oder stabil machen. Bei Fehlstellungen oder Verformungen wie beispielsweise einem Hallux Valgus, Knick-, Senk- oder Spreizfüßen, ist es besser, auf herkömmliche Schuhe zurückzugreifen. Vor allem wer spezielle Einlagen benötigt, belastet seinem Fuß mit Zehenschuhen. Bei Rückenbeschwerden ist es ratsam, zuerst einen Experten zu konsultieren. Ansonsten sind Zehenschuhe unbedenklich.


Sind Zehenschuhe geeignet für Kinder?Schuhe mit ZehenBarfußschuhe sind ideal für Kinder und Jugendliche.Je weniger wir unsere Füße im Laufe des Lebens durch herkömmliches Schuhwerk einengen, desto besser entwickeln sich Muskulatur und Knochenaufbau. Sie erlauben den Füssen ein gesundes und natürliches Wachstum und beugen Rücken-, Gelenk-, Knie- und Bänderprobleme vor.Zehenschuhe indes sind eher untauglich. Selbst für Erwachsene ist das Anziehen der Schuhe anfangs etwas schwierig. Für Kinder ist es definitiv zu kompliziert. Dies ist vermutlich der Grund, weshalb Marken wie Vibram die Produktion von Zehenschuhen für Kinder komplett eingestellt haben.Zehenschuhe als LaufschuheDie Welt der Läufer teilt sich in zwei Gruppen. Diejenige, die hoch entwickelte, stark gedämpfte Laufschuhe vorziehen und diejenigen die auf natürliche Minimalschuhe setzen.

Welcher Schuh sich für wen eignet, hängt vor allem vom antrainierten Laufstil ab.Es gibt zwei unterschiedliche Laufstile. Der Läufer setzt entweder zuerst mit dem Fußballen oder mit der Ferse auf. Die Landung auf dem vorderen Teil des Fußes schont die Gelenke, da die Muskulatur den Aufprall dann besser abfedern kann. Während herkömmliche Laufschuhe für Fersenläufer entwickelt wurden, unterstützen Zehen- oder Barfußschuhe den Vorderfuß-Lauf. Eine Bewegungsanalyse zeigt, ob ein Barfußschuh zum eigenen Laufstil passt.Gibt es Zehenschuhe für den Winter?Das Tolle an Zehenschuhen ist, dass sie sich gleich einer zweiten Haut an den Fuß schmiegen. Sie fühlen sich wie dicke Socken an. Was im Sommer bequem ist, wird bei niedrigeren Temperaturen problematisch. Deshalb gibt es extra dämmende und wasserdichte Zehenschuhe für Herbst und Winter.

Hier ist es empfehlenswert, warme Zehensocken dazu zu tragen. Viele Modelle kommen mit gut isolierten und rutschfesten Sohlen daher. Dennoch, kälteempfindliche Personen, die sich lange Zeit draußen aufhalten, greifen besser auf hoch geschnittene Winterstiefel mit dicker Sohle zurück.


Tipps zum Kaufen von Zehenschuhen

Im Gegensatz zu herkömmlichen Schuhen ist bei Barfußschuhen mit Zehentrennern mehr als nur die Schuhgröße wichtig. Hier spielen auch die Zehenlänge, Spannhöhe, Fußform und -breite eine wichtige Rolle. Es empfiehlt sich, in einem Schuhgeschäft verschiedene Modelle und Größen auszuprobieren. Beim Online-Kauf besteht meistens die Möglichkeit, mehrere Schuhe zu bestellen und diejenigen, die nicht passen, kostenlos wieder zurückzusenden.Die Zehenschuhe auf keinen Fall zu eng kaufen und bei Unsicherheit besser eine Nummer größer wählen. Zehenschuhe für Damen und Herren unterscheiden sich in der Regel, abgesehen von der Farbe, lediglich darin, dass Damen-Zehenschuhe enger geschnitten sind. Frauen mit breiteren Füssen fühlen sich deshalb in Herrenschuhen oft wohler.


Die ersten Schritte im Zehenschuh

Wer selten barfuß unterwegs ist, gönnt sich idealerweise eine Eingewöhnungszeit. Es empfiehlt sich, den Zehenschuh zunächst nur 15 bis 20 Minuten pro Tag zu Hause zu tragen und nach einigen Tagen sie dann immer etwas länger anzubehalten. Die ersten Ausflüge nach draußen finden bestenfalls noch auf ebenen und, wenn möglich, weichen Untergründen statt. Beispielsweise im Park oder im Wald spazieren gehen, danach die Schuhe zum Einkaufen tragen.Eine letzte Sache, die es zu beachten gilt, ist, dass Zehenschuhe in der Regel ohne Socken getragen werden. Dies führt unter Umständen dazu, dass die Schuhe zwicken oder reiben und Blasen verursachen. Da helfen Blasenpflaster weiter oder Zehensocken. Letztere sind vor allem für das Tragen von Zehenschuhen im Winter empfehlenswert.


Fazit

Zweifelsohne, barfuß laufen ist gesund. Deshalb vermitteln Zehenschuhe das Gefühl des Barfußlaufens, während der Fuß von einer einigen Millimeter dicken Gummisohle geschützt ist. Das fordert die Muskulatur und wir finden zu einer natürlichen Gangart zurück, was sich positiv auf die Knie, Gelenke, Hüfte sowie den Rücken auswirkt. Das heißt aber nicht, dass andere Schuh-Hersteller, die auf weiche, dämpfende Sohlen und Stützwirkungen setzen, völlig falsch liegen. Viel mehr hängt es von den persönlichen Vorlieben und vom Laufstil ab, wer sich in einem Zehenschuh wohlfühlt. Vor allem Menschen mit Fehlstellungen der Füße sind mit gedämpften Schuhen und Einlagen besser beraten. Nach dem Kauf eines Zehenschuhs ist es ratsam, dem Fuß Zeit zu geben und die Umstellung an den Barfußschuh langsam angehen zu lassen.

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