Auf der einen Seite lockt das schöne Wetter dann wieder viele Menschen ins Freibad oder an den Badesee und lädt zu einem leckeren Eis ein. Auf der anderen Seite kann die Hitze sehr gefährlich werden, insbesondere für Kinder, ältere Menschen und Tiere. Und wenn Du nachts nicht mehr richtig schlafen kannst, gilt es, sich ein paar clevere Abkühlungsmöglichkeiten zu suchen.

1. Wadenwickel kühlen natürlich

Klappt nur bei Fieber? Falsch! Überhitzt Dein Körper aufgrund der Außentemperatur, kann Dir der Trick schnell beim Abkühlen helfen. Vor allem vor dem Schlafengehen haben die nassen Umschläge einen wohltuenden Effekt: Im Grunde ahmen sie das Schwitzen nach, entziehen dem Körper also Wärme durch Verdunstung. Schnapp Dir einfach zwei Handtücher und befeuchte sie mit Wasser. Dann legst Du Dich hin und wickelst sie jeweils um ein Bein. Nach etwa 30 Minuten sollte Deine Temperatur gesenkt sein und Dir ein angenehmes Einschlafen ermöglichen.

2. Handfächer als stromlose und tragbare Alternative

Wenn Du das Glück hast, zu Hause und auf der Arbeit einen Ventilator oder eine Klimaanlage zu haben, ist das ein riesiger Vorteil im Sommer. Leider kannst Du sie nur nicht überallhin mitnehmen. Die klassische Variante – den Handfächer – aber schon! Zusammengefaltet passt er in Deine Handtasche, läuft ganz ohne Strom und kühlt immer genau da, wo Du es brauchst. Richtig stylish wird das Ganze mit diesen modischen Klatschpappen, die Du frei nach Deinen Wünschen gestalten kannst.

3. Menthol sorgt für einen Frischekick

Menthol sorgt nicht nur für ein frisches Gefühl nach dem Zähneputzen, sondern kann auch an besonders heißen Tagen eine schnelle Abkühlung bringen. Denn der Stoff aktiviert die Kälterezeptoren, die sich in Deiner Haut befinden. Am besten funktioniert es, wenn Du eine Creme oder ein Spray auf Deine Handgelenke, Fußgelenke und Schläfen aufträgst. Natürlich hat ein Bonbon einen ebenso kühlenden Effekt – und schmeckt dazu noch gut.

4. Kühlflasche statt Wärmflasche

Richtig gelesen: Deine Wärmflasche, die Dich an kalten Tagen aufwärmt, kann Dich im Sommer auch abkühlen. Denn sie besteht genau genommen nicht aus wärmenden Materialien, sondern aus isolierenden. Und diese Eigenschaft kannst Du Dir mit eiskaltem Wasser zunutze machen. Einmal befüllt, speichert die Kühlflasche die Temperatur eine ganze Weile und gibt gleichmäßig eine angenehme Kühle ab. Zwischen die Füße gelegt, hilft sie Deinem Körper beim Abkühlen und Du kannst entspannt einschlafen.

5. Rein statt raus

Auch wenn der Besuch im Freibad oder bei der Eisdiele um die Ecke im Sommer naheliegt und eine kurze Erfrischung verspricht, bist Du doch der Hitze und direkten Sonneneinstrahlung ausgesetzt. Anders sieht es in den Museen, Kinosälen, Bibliotheken oder ähnlichen Gebäuden aus, die in dieser Zeit häufig leer sind. Gerade zur Mittagszeit, in der die Sonne besonders stark brutzelt, lässt es sich in den wohltemperierten Gebäuden wunderbar aushalten. Denk den Sommer also einfach mal anders und verbring Deine Zeit an den heißesten Tagen des Jahres lieber drinnen als draußen.