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Rücken-Coaching für zu Hause im Test

Online-Präventionskurse Teil 2: In acht Wochen einen gesünderen Rücken und entspannten Nacken. So geht es.

Von Steffen Klameth
 7 Min.
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Auf die Bauchspannung achten: Trainer Tom in Aktion. Die Übung nennt sich übrigens Sideplank mit Rotation.
Auf die Bauchspannung achten: Trainer Tom in Aktion. Die Übung nennt sich übrigens Sideplank mit Rotation. © Klameth, dpa; Montage: SZ-Bildstelle

Deutschland hat Rücken. Mehr als die Hälfte der Bundesbürger klagt häufig oder gelegentlich über Kreuzschmerzen, in anderen Umfragen sind es sogar acht von zehn Menschen. So gesehen befinde ich mich in bester – oder sollte ich besser sagen schlechter – Gesellschaft. Mit Corona wurde es zweifellos nicht besser, im Gegenteil. Das Homeoffice ist ein Bewegungskiller. Und dann hatten auch noch die Fitnessstudios monatelang und wiederholt geschlossen. Was tun?

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